ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き) 1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック)
Yuko Sumida Jackson /ユーコ スミダ ジャクソン
リットーミュージック 刊
発売日 2008-01-10


運動嫌いでも続くかも・・・ 2008-02-18 この頃子供たちの動きについていけない自分に、さすがの私も運動せねばと一念発起。
ピラティスからやり始めたものの、最初の体をほぐすところが長いのでなかなか続かず。

そんな時にテレビで見たこのアウェークニングに、カッコいい！と一目ぼれ。
あんな感じでできるわけはないと思ったのだけど、子供たちの前でやるなら武術っぽい感じがいいかなと。。。
４つの構成になっていて、好きな時にちょっとだけやるのもよし。
しかも、毎日ちょっとの時間でやるために、いつもＤＶＤプレイヤーに入れっぱなしにしてます。

やりはじめて数日で全身筋肉痛。しかも、片足で立つポーズでは足がよろける始末。。。
そのうえ、息もあがっちゃって恥ずかしい〜。
ところが2週間続けてみたところ、体が軽くなってだいぶ動きについていけるようになって。
それが楽しくなって、今ではＤＶＤがなくても日常生活のちょっとしたすき間で体を動かしたりして、いい感じです。

ただ、ピラティスの動きも取り入れているらしいんだけど、呼吸法がわからないのが残念。
どの動作で息を吸って吐くのかがわかると、最高なのになぁ。
というわけで、☆４つです。
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下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット (王様文庫 B 77-1)
SHINO
三笠書房 刊
発売日 2007-12


読みやすいし分かりやすい 2008-03-12 ＴＶでSHINOさんの事は拝見していて、どんなふうにやるのか知りたくて買いました。
サラーっと読めますが、心の持ち方とか大事なことも書いてあって、私は読んでよかったと思いました。

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簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム
宗藤 朋子 /宗藤 悦子
マックス 刊
発売日 2006-07


そんなに色々効くのかな 2008-02-06 DVDや本の内容もわかりやすいんですが、プログラムを
終了しても体には特になんの変化もなし・・・
体は固いほうではないので、ちゃんとポーズも出来てた
んですけどねぇ。
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痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
西田 文郎
現代書林 刊
発売日 2005-07-05


全てに活かせる、オススメ 2008-02-17 ダイエットの為に購入しましたが、日常全てに為になる内容。目から鱗がボロボロ落ちました。実は私はパニック障害の治療中なんですが、脳が誤作動を起こしているという病気。不安が起きても『大丈夫』と脳を書き換えなければならないのですが、つい否定的になりがち。それを強い意思を持ってやり遂げるのにもアドバイスになったようで、読後体調が激変しました。大変解りやすくアッという間に読めます。私の一生のバイブルです。
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1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)
SHINO
マキノ出版 刊
発売日 2007-08


1日５分！やせる「腰回しダイエット」 2007-12-22 ヨガやピィラティスを半年ほど前から始めている私にとってインナーマッスルを　
鍛えることがいかに大切かというのは知識として持っていたので、すぐにこの本が
目にとまりました。
中味を確認して、腰を回しながら　インナーマッスルを鍛えることを意識して回すこと。
そせて　バストアップやヒップアップの方法まで載っていたので。
最後まで読むとSHINOさんのお人柄も伝わってきて　共感できる考え方が素敵で。
「ありがとう」と「誰かのために」これは私もいつも思っていることで。
ほんとうに買ってよかったと思っています。
ただ、中間に載っている生徒さんの体験談はちょっといらないかな・・・と思い、
星４つにしました。
でも　あの図解とハッピーな考え方も書いてあってこのお値段はお買い得だと思いました。
　
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